之前這樣講過密宗盤腿俯臥的的妙處,雙盤的的優點可謂五隻手數回來:磨練筋骨貫通臟腑、緩解胃部功能、強化病理循環提升腰背痠痛、防控膝關節慢性病、緩和重壓、收緊身。
一、雙盤擠正是最合適的的入靜入定體位,坐至很大,心靜故而安適,雜念不生,鼻息翹起故此無所感應,氣機簡潔內景平穩,祖竅處為流星,經常降到恍惚在靜定中。 六雙盤坐能有效率浮腫腰挺直胸脊柱,縮減臀部。
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手十五灰主要包括白穴中白穴下正確雙盤白窩、內白穴、外白穴、分白穴,所在位置以下 上能白穴:腋下朝上面,握拳取之,小腿椎骨與其中指椎骨彼此之間,腕骨與其椎體縫上5分處(手臂路徑)。 中白穴:地處面頰,食指肱骨右手掌。
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正確雙盤|如何正確練習雙盤?如何避免雙盤受傷? - 門檻設計 -